Інтенсивне тренування

Maxine Workout

Інтенсивний Duration 27 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Maxine Mitchell

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Hip Pops

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Break

1 хв 30 сек

Jumping Lunges

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Jogging

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Break

1 хв 30 сек

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Hip Pops

1 хв 30 сек

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Break

1 хв 30 сек

Sit-Ups

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Break

1 хв 30 сек

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 секунд

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

18 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

Body Workout Routine

Body Workout Routine

11 хв 50 сек, Середній

31 хв 45 сек, Інтенсивний

Total Body Workout

Total Body Workout

25 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Max Rep Workout

Інтенсивний

15 хв

Dumbell Burnout

Інтенсивний

26 хв

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Indoor Cardio Crusher

Середній

13 хв

Lower Body

Warrior Princess (Prince)

Середній

33 хв

Full Body

Dumbbells, Barbells

Max Workout Wednesday

Середній

32 хв

Legs

Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

Side Lunges

Середній

60 сек

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло