Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Before Bedtime Workout

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Donna Sd
 		    Додано Donna Sd
Before Bedtime Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Plank
Plank
20 секунд
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 секунд
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Superman Planks
Superman Planks
20 секунд
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 секунд
Inchworms
Inchworms
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 секунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунд
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 секунд
Inchworms
Inchworms
40 секунд
Rest
Rest
40 секунд
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 секунд
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 секунд
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Planks Planks And A Few More Planks
Planks Planks And A Few More Planks
6 хвилин, Інтенсивний
Before Bed Workout
Before Bed Workout
10 хвилин, Середній
Night Workout
Night Workout
8 хвилин, Інтенсивний
Simple Workout
Simple Workout
8 хв 15 сек, Початковий
Daily Workout 6 Minutes
Daily Workout 6 Minutes
6 хвилин, Середній
Step 1
Step 1
32 хв 48 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Середній 36 хв  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Jillian M Banish Fat Boost Metabolism

Jillian M Banish Fat Boost Metabolism

Інтенсивний 55 хв  
Gym

Gym

Інтенсивний 1 год 5 хв  
Legs   Cardio Machine, Stability Ball, Chair, Dumbbells, Exercise Mat, Wall, Treadmill
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Початковий 11 хв  
Yoga   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно