Середнє тренування

Before Bed Workout

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Exercise Mat

Додано Walt Godwin

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра

Опис

Quick workout before hitting the hay!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 хвилин

15 секунд

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

15 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 40 сек, Початковий

Evening Weardown

Evening Weardown

2 хв 45 сек, Початковий

Before Bed Workout

Before Bed Workout

5 хвилин, Початковий

Before & After Bed

Before & After Bed

9 хв 50 сек, Початковий

Every Morning, Every Evening

Every Morning, Every Evening

2 хв 40 сек, Початковий

Right Before You Go To Bed

Right Before You Go To Bed

3 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло