Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина
Jump Kicks
Jump Kicks
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хв 30 сек
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Plank
Plank
20 секунд
Chaturanga
Chaturanga
15 секунд
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 секунд
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина
Side Crunches
Side Crunches
2 хвилин
Hop to Plank
Hop to Plank
1 хвилина
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
3 хвилин
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 секунд
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
 Low Glute Kicks
Low Glute Kicks
2 хвилин


Пов'язані тренування

Monday
22 хв 45 сек, Середній
Jump Right In
25 хвилин, Інтенсивний
Hiit Favorites
13 хв 50 сек, Інтенсивний
Hiit
27 хв 45 сек, Інтенсивний
Intense Workout
21 хв 55 сек, Інтенсивний
5-4-3-2-1
19 хвилин, Середній

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab Burner DELUXE

Ab Burner DELUXE

Середній 32 хв  
2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

2 Min Full Plank-Chaturanga Challenge«CB»

Інтенсивний 2 хв  
Kurczak

Kurczak

Інтенсивний 17 хв  
Core   Jump Rope
:D

:D

Інтенсивний 1 год 29 хв  
Core   Jump Rope
Nudzi

Nudzi

46 хв  
Lower Body  
Dgdrgwd

Dgdrgwd

Інтенсивний 1 година  
Core   Jump Rope

Категорії тренувань