Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Jump Kicks
Jump Kicks
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
20 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунд
Plank
Plank
30 секунд
Burpees
Burpees
30 секунд
Plank
20 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунд
Crunches
30 секунд
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 хвилина


Пов'язані тренування

Intensive WORKOUT
18 хвилин, Інтенсивний
High performance
21 хв 40 сек, Середній
Jump Right In
25 хвилин, Інтенсивний
work hard 2
5 хв 10 сек, Середній
Entrenamiento
26 хв 50 сек, Середній
Workout
18 хв 25 сек, Початковий

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Ab Burner DELUXE

Ab Burner DELUXE

Середній 32 хв  
Hsgh

Hsgh

Інтенсивний 3 хв  
Core  
Chomik Cyki*Ha

Chomik Cyki*Ha

Інтенсивний 1 година  
Core   Jump Rope
Nwm

Nwm

Інтенсивний 36 хв  
Core   Jump Rope
Morning Workout*Ha

Morning Workout*Ha

Інтенсивний 3 хв  
Full Body  

Категорії тренувань