Allaround Workout

Інтенсивний Duration 38 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Bartolomeus Svenson

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

Full body intense workout.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Squats

45 секунд

Rest

10 секунд

Jumping Lunges

45 секунд

Rest

10 секунд

Sideways Push-Ups

45 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

45 секунд

Rest

10 секунд

Chair Tricep Dips

45 секунд

Rest

10 секунд

Sprint

45 секунд

Rest

10 секунд

Mountain Climbers

45 секунд

Rest

10 секунд

The Turtle

45 секунд

Rest

10 секунд

The Swing

45 секунд

Rest

10 секунд

Swimming

45 секунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Bicycle Crunches

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Double Crunches

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Flutter Kicks

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Boat Pose

30 секунд

Пов'язані тренування

Brief All-Around Workout

15 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout

25 хвилин, Інтенсивний

Full Body Workout

13 хв 45 сек, Середній

Full Body Workout

20 хв 47 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

32 хв 50 сек, Середній

All Around

11 хв 35 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.