Тренування для членів

Abs & Push Ups

Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Amy Deas

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Plank

50 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

15 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

19 хв 20 сек, Початковий

11 хв 30 сек,

26 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Morning Pushups

Інтенсивний

2 хв

Killer Abs

Інтенсивний

3 хв

Ripped Biceps

Інтенсивний

10 хв

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Pull Up Pyramid

Інтенсивний

6 хв

Office Planks

Середній

3 хв 30 сек

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло