Середнє тренування

Stoney Abs

Середній Duration 43 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Додано Ryan Powell

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Oblique V-Sits

1 хвилина

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Sumo Obliques

1 хвилина

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Scissor Kicks

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 хвилина

Elevated Push Up

1 хвилина

Rest

30 секунд

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

17 хв 10 сек, Середній

45 хвилин, Середній

58 хв 30 сек, Середній

37 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

VS Total Body

Середній

45 хв

Alex's Full Body Workout

Інтенсивний

59 хв

Lower Body

Dumbbell, Wall, Medicine Ball

56-45-10, Never Bored Again!

Середній

45 хв

Adder Ab Attack

Інтенсивний

55 хв

Core

Dumbbells

Complete Full Body

Інтенсивний

46 хв

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Wall, Barbell, Jump Rope

Abs, Abs, Abs

Інтенсивний

32 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло