Середнє тренування

Boot Camp 1

Середній Duration 20 хвилин

Додано Lucia Guarino

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Power Walk

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Jog Backwards

1 хвилина

Rest

20 секунд

Quad Stretches

20 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Bench Pushups

1 хвилина

Rest

30 секунд

Front Squat

1 хвилина

Plie Squats

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Power Walk

1 хвилина

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 хвилина

Jog Backwards

1 хвилина

Rest

20 секунд

Walking Lunges

1 хвилина

Bench Pushup

1 хвилина

Front Squat

1 хвилина

Plie Squat

1 хвилина

Power Walk

1 хвилина

Quad Stretches

30 секунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунд

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

16 хв 20 сек, Середній

11 хв 20 сек, Середній

44 хв 30 сек, Середній

Boot Camp Workout

Boot Camp Workout

22 хвилин, Середній

31 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло