Push & Pull

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Pierre G.

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

,

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

40 секунд

Transition

15 секунд

Push-Ups

20 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Push-Ups

20 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

30 секунд

Transition

15 секунд

Diamond Push Ups

25 секунд

Transition

15 секунд

Pull-ups

25 секунд

Пов'язані тренування

Pull and Push

3 хв 20 сек, Середній

Pull

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Push/pull/push/pull

18 хвилин, Інтенсивний

Push'N'Pull

3 хв 57 сек, Середній

Push/pull/push/pull

33 хвилин, Інтенсивний

Pull Up PUSH OUT

9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.