Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Session

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Legs, Arms

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells

Ameer Eqbal
 		    Додано Ameer Eqbal
Session
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування з гантелями
Опис

Good luck mofo

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 хвилин
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 хвилин
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
2 хвилин
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 хвилин
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 хвилин
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 хвилина

Пов'язані тренування

Running
Running
40 хвилин, Інтенсивний
For Starters
For Starters
49 хвилин, Середній
Gym
Gym
26 хв 16 сек,
1st Day
1st Day
7 хв 32 сек, Середній
Mon, Wed, Fri
Mon, Wed, Fri
53 хв 30 сек, Середній
360
360
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

6Packs-4Weeks * Week 1
6Packs-4Weeks * Week 1
43 хв 9 сек, Середній
Client Programming Week 4 Session 2
Client Programming Week 4 Session 2
39 хв 12 сек, Середній
Balance And Stability
Balance And Stability
51 хв 7 сек, Середній
🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️
🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️
33 хв 4 сек, Інтенсивний
Pisci +Chest+Glutes
Pisci +Chest+Glutes
46 хв 55 сек, Інтенсивний
NBA
NBA
8 год 47 хв 20 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Foundation

Foundation

Середній 19 хв  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Середній 18 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно