Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунд
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Cycling
Cycling
30 хвилин


Пов'язані тренування

Full body
6 хвилин, Середній
20
10 хв 50 сек, Середній
A
7 хв 15 сек, Середній
Else
22 хв 57 сек, Середній
Workout 1
2 хв 40 сек, Середній
Ghhhh
22 хв 35 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Total Body 10-10-10
30 хвилин, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 хв 36 сек, Інтенсивний
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 хв 9 сек, Інтенсивний
Hitting It Hard
25 хв 58 сек, Середній
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 хвилин, Інтенсивний
Full Body Starter
31 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань