Abs Beginner

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Aimee Brown

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Gentle toning

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Crunches

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Leg Lifts

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Bicycle Legs

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

3 хв 50 сек, Середній

Abs

7 хвилин, Початковий

Ab App

4 хв 35 сек, Середній

Ab Toning

9 хв 3 сек, Середній

Abs1

10 хв 30 сек, Середній

Abs

10 хв 55 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.