Abs Day

Середній Duration 36 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Aaron Leu

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Abs Abs Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Crunches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Crunches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Alternating Side Crunches

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs

8 хвилин, Початковий

💪💪👊👊

7 хвилин, Інтенсивний

Abs Day 1

14 хв 30 сек, Середній

Abs Time

23 хв 40 сек, Середній

Abs

6 хвилин, Середній

Abs Challenge

6 хв 25 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.