Pyramid Interval Training

Середній Duration 26 хвилин

Додано Susan Pope

Опис

3 miles (hopefully)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

4 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

High Intensity Running

30 секунд

Low Intensity Running

1 хвилина

High Intensity Running

45 секунд

Low Intensity Running

1 хвилина

High Intensity Running

1 хвилина

Low Intensity Running

1 хвилина

High Intensity Running

1 хв 30 сек

Low Intensity Running

1 хвилина

High Intensity Run

2 хвилин

Low Intensity Run

1 хвилина

High Intensity Run

1 хв 30 сек

Low Intensity Running

1 хвилина

High Intensity Running

1 хвилина

Low Intensity Running

1 хвилина

High Intensity Running

45 секунд

Low Intensity Run

1 хвилина

High Intensity Running

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Cool Down Jogging

4 хвилин

Пов'язані тренування

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction

16 хв 20 сек, Початковий

Chest

21 хв 46 сек, Інтенсивний

15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat

19 хв 29 сек, Середній

Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3

18 хв 5 сек, Початковий

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

16 хв 33 сек, Середній

I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)

17 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.