Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Week 1&2

Початковий   1 год 12 хв

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball, Medicine Ball, Chair

Marissa Banks
 		    Додано Marissa Banks
Week 1&2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом Тренування з медицинським м'ячем Тренування на стільці
Опис

Goal at 8 lbs and 2 inches

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
3 хвилин
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
3 хвилин
Torso Rotations with Medicine Ball
3 хвилин
Plank on Ball
Plank on Ball
3 хвилин
Plank
Plank
3 хвилин
Chair Squats
Chair Squats
3 хвилин
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
3 хвилин
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
3 хвилин

Пов'язані тренування

Body Weight
Body Weight
9 хвилин,
Reduce Belly
Reduce Belly
30 хвилин, Інтенсивний
Week 1
Week 1
6 хвилин, Початковий
Evening
Evening
12 хвилин, Початковий
Core
Core
6 хвилин, Початковий
Saturday
Saturday
49 хв 4 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

CariFit Inspired - Low impact Full body
CariFit Inspired - Low impact Full body
37 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Інтенсивний 22 хв  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Початковий 13 хв  
Core   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Середній 25 хв  
Core   Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно