Workout B Transformed

Інтенсивний Duration 43 хвилин

Додано S N

Опис

Weeks 1-4 Transformed

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Foam Roll

3 хвилин

Leg Swings

1 хвилина

Toe Reach Squat

1 хвилина

Side Lunge

1 хвилина

Band Shoulder Stretch

1 хвилина

Bridge

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

16 Plank With Leg Raises

1 хв 30 сек

Side Plank

30 секунд

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

12 Barbell Deadlift

3 хвилин

12 Chin Up Pulls

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 2 раунди

12 Sit Squats

4 хвилин

12 Single Arm Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 6 раунди

Rope Or Mountain Climbers

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

1%workout

32 хвилин, Інтенсивний

My Workout

34 хвилин, Інтенсивний

resistance training

18 хв 30 сек, Середній

Workout And Run

29 хвилин, Інтенсивний

Work Out

33 хв 50 сек, Інтенсивний

Bodyweight 1

18 хв 40 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.