Середнє тренування

Cardio

Середній Duration 14 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Anatolia Jones

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хв 30 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 хвилин

Sumo Obliques

1 хвилина

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 хвилина

Wacky Jacks

1 хвилина

Cardio Warm Up

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 хвилина, Початковий

30 хв 16 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

40 хв 40 сек, Середній

26 хвилин, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wushu Stretchy Stretch

Початковий

12 хв

Intense Six Pack Shortcut

Інтенсивний

24 хв

Show Some Love To The Handles

Інтенсивний

11 хв

Core

Dumbbells

Plankster Challenge

Середній

9 хв

Core

Exercise Mat

Pre/Post workout Stretch *JM

Початковий

8 хв

Back

Post Workout Stretches

Середній

7 хв

Legs

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло