Середнє тренування

Abs

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Heather Thomason

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core exercises:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хв 30 сек

Bicycle Legs

1 хвилина

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 хвилина

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 хвилина

V-Ups

30 секунд

In and Outs

30 секунд

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 хвилина

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

14 хвилин, Інтенсивний

4 хв 30 сек, Середній

4 хвилин, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло