Середнє тренування

Full Body

Середній Duration 3 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders

Додано Brito Jose

Теги

Тренування для грудей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 секунд

Rest

15 секунд

Burpees

30 секунд

Workout Discussion

08 Apr

Eppadiyellaam daily pannanammaa?

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

22 хв 30 сек, Інтенсивний

34 хвилин, Середній

2 хв 45 сек, Середній

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Full Body Workout

Full Body Workout

25 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

AB Roller Wheel

5 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Pull Up Pyramid

Інтенсивний

6 хв

Pilates

Початковий

3 хв

Shoulders

Exercise Mat

Total 10 Body

Інтенсивний

10 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло