Інтенсивне тренування

Soccer Training

Інтенсивний Duration 22 хвилин

Додано Lenny Vazquez

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 хвилин

Leg Lifts

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунд

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунд

Sit-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Burpees

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

10 хвилин

Пов'язані тренування

Soccer Training

Soccer Training

7 хвилин, Середній

35 хвилин, Середній

Athletic Workout

Athletic Workout

25 хв 30 сек, Інтенсивний

Tennis Training

Tennis Training

4 хв 39 сек, Середній

8 хвилин, Середній

4 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Soccer Abs

Інтенсивний

35 хв

Soccer Workout

Середній

27 хв

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Mountain Woman

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

No Equipment

Short and Sweet

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло