Інтенсивне тренування

Fat Burner😹💧❇🔥

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Core, Shoulders

Додано Paige Burnett

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jumping Jacks

2 хвилин

Sqat Jumps

1 хвилина

Wall Sit

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Crunches To The Right

2 хвилин

Crunches To The Left

2 хвилин

Run In Place

3 хвилин

Freestyle Dance

3 хвилин

Jumping Jacks

3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Crunches

2 хвилин

Crunches To The Right

2 хвилин

Crunches To The Left

2 хвилин

Run In Place

3 хвилин

Wall Sit

1 хвилина

Scissors

1 хвилина

Leg Lifts

2 хвилин

Sit Ups

1 хвилина

Leg Lifts

2 хвилин

Пов'язані тренування

26 хв 50 сек, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Інтенсивний

27 хвилин, Інтенсивний

1 год 3 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

27 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Burn Fat

Інтенсивний

14 хв

Fat Burn

Середній

32 хв

GURU KNOWS...

Інтенсивний

31 хв

Fat burn Fat

Інтенсивний

2 год 20 хв

Fat Burn

Початковий

5 хв

Core

Fat Burn

Інтенсивний

1 год 45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло