Середнє тренування

ABS 1

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Mica Sofia

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

1 serie

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

2 хвилин

Ab Choppers

2 хвилин

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 хвилин

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 хвилин

Bird Dog

2 хвилин

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 хвилин

Пов'язані тренування

33 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

40 хвилин, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy, Trim And Bold

Середній

11 хв

Core

Wall

Melting Le Fat Away

Середній

21 хв

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Thin Thursday!

Середній

7 хв

Legs

All Over Body Workout

Середній

11 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло