Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Try That

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Core

Inga Lie
 		    Додано Inga Lie
Try That
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 секунд
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 секунд
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 секунд
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Star Push-ups
Star Push-ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Crunches
Crunches
40 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд

Пов'язані тренування

No Equipment
No Equipment
12 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Core
Core
11 хвилин, Середній
Gainage LVL 2
Gainage LVL 2
19 хвилин, Середній
Test
Test
3 хв 40 сек, Середній
Core Builder
Core Builder
6 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Hardcore Workout

Hardcore Workout

Інтенсивний 30 хв  
Full Body  
Be Fit

Be Fit

Середній 22 хв  
Lower Body  
Butt

Butt

Інтенсивний 32 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
20 Minute HIIT

20 Minute HIIT

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Jump Rope
Cardio

Cardio

Середній 12 хв  
Lower Body  
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 14 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно