Середнє тренування

Lay Down

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Serana Van Den Broek

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хв 45 сек, Середній

Oblique And Core

Oblique And Core

6 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Super Good Warmup

Початковий

4 хв

Core

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Початковий

12 хв

Arms

Dumbbells, Bench

Love You to the Core

Початковий

4 хв 30 сек

Lower Body

Exercise Mat

Hamstring Stretch

Початковий

2 хв

Legs

Lunch Break Routine

Початковий

15 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло