Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Hotel

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Marith Ketelaar
 		    Додано Marith Ketelaar
Hotel
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
High Knees
High Knees
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 хвилин
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 хвилин
High Knees
High Knees
1 хвилина
Seal Jacks
Seal Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Arm Pumps
Arm Pumps
1 хвилина
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Four
Four
7 хвилин, Початковий
Quick Start Up
Quick Start Up
6 хв 5 сек, Інтенсивний
1
1
18 хвилин, Інтенсивний
Hitt
Hitt
12 хв 20 сек,
Max 1
Max 1
30 хв 15 сек, Інтенсивний
1
1
16 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний 19 хв  
*E Abs Abs Obliques And Abs

*E Abs Abs Obliques And Abs

Інтенсивний 12 хв  
Core  
Flexibility and Endurance

Flexibility and Endurance

Початковий 10 хв  
Shoulders  
Daily Workout

Daily Workout

Початковий 14 хв  
Core  
Chest And Arms!

Chest And Arms!

Початковий 21 хв  
Upper Body  
Madness

Madness

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно