Інтенсивне тренування

Treadmill Mix

Інтенсивний Duration 1 год 7 хв

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbells

Додано T K Pol

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Treadmill Walk 2.5

Treadmill Walk 2.5

5 хвилин

Crunches

1 хвилина

Squats

1 хвилина

Treadmill Slow Jogging 3.5

Treadmill Slow Jogging 3.5

5 хвилин

Deep Lunges

1 хвилина

Jumping Jacks

1 хвилина

Treadmill Running 4.5

Treadmill Running 4.5

5 хвилин

Push-Ups

45 секунд

Rest

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Treadmill Running 5.5

Treadmill Running 5.5

5 хвилин

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill 2.5- 3

Incline Walk on Treadmill 2.5- 3

3 хвилин

Squat Jumps

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Incline Jog on Treadmill 3.5- 3

Incline Jog on Treadmill 3.5- 3

3 хвилин

Jumping Lunges

1 хвилина

In and Outs

1 хвилина

Incline Jog on Treadmill 4.5-3

Incline Jog on Treadmill 4.5-3

3 хвилин

Rest

1 хвилина

Push-Ups Rotation

Push-Ups Rotation

1 хвилина

Side Bends

1 хвилина

Rest

40 секунд

Incline Jog on Treadmill 5.5-3

Incline Jog on Treadmill 5.5-3

3 хвилин

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Incline Jog on Treadmill 2.5-6

Incline Jog on Treadmill 2.5-6

1 хв 30 сек

Squat Kick Back

Squat Kick Back

1 хвилина

Heel Touch

1 хвилина

Incline Jog on Treadmill 3.5-6

Incline Jog on Treadmill 3.5-6

1 хв 30 сек

Coursty Lunges

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Incline Jog on Treadmill 4.5-6

Incline Jog on Treadmill 4.5-6

1 хв 30 сек

Push-Ups

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Incline Jog on Treadmill 5.5-6

Incline Jog on Treadmill 5.5-6

1 хв 30 сек

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Treadmill Walk

3 хвилин

Пов'язані тренування

42 хвилин, Інтенсивний

24 хвилин, Середній

Treadmill + More

Treadmill + More

25 хв 15 сек, Середній

Treadmill MixUp

Treadmill MixUp

29 хвилин, Середній

47 хв 50 сек, Середній

21 хв 17 сек,

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 хв 30 сек, Середній

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Середній

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 хв 36 сек, Середній

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 хвилина, Середній

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 хв 46 сек, Середній

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 хв 22 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

All Rounder

Середній

1 год 6 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Pyramid Challenge

Інтенсивний

57 хв

AA (arm and abs)

Інтенсивний

8 хв

Treadmill ♡LA

Середній

53 хв

Cardio Machine

Hasan & Ömür

Інтенсивний

1 год 13 хв

Legs

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло