Середнє тренування

Dummybell

Середній Duration 9 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Cory Jorgensen

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Опис

Don't be a dummy. Do your arm work out

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

8 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Rest

8 секунд

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 хвилина

Rest

8 секунд

Left Lawnmower with Kettlebell

Left Lawnmower with Kettlebell

1 хвилина

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

1 хвилина

Rest

8 секунд

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

8 секунд

Dumbbell Right Leg Curl to Press

Dumbbell Right Leg Curl to Press

1 хвилина

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

Dumbell 10 Returns

Dumbell 10 Returns

9 хв 15 сек, Середній

22 хвилин, Середній

9 хвилин, Початковий

6 хв 40 сек, Середній

Dumbbell Please

Dumbbell Please

23 хвилин, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

69 Push-Ups

Інтенсивний

89 сек

Shoulders

No Equipment

Upper

Середній

11 хв

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло