Pyramid

Початковий Duration 15 хвилин

Додано Lisa White

Опис

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 секунд

10- 9- 8 Squat Jumps

25 секунд

10-9-8 Push-Ups

25 секунд

10-9-8 Lying Supermans

25 секунд

10-9-8 Russian Twists

25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

7-6-5 Jumping Jacks

20 секунд

7-6-5 Squat Jumps

20 секунд

7-6-5 Push-Ups

20 секунд

7-6-5 Lying Supermans

20 секунд

7-6-5 Russian Twists

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

4-3 Jumping Jacks

15 секунд

4-3 Squat Jumps

10 секунд

4-3 Push-Ups

10 секунд

4-3 Lying Supermans

15 секунд

3-4 Russian Twists

15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

2-1 Jumping Jacks

5 секунд

2-1 Squat Jumps

5 секунд

2-1 Push-Ups

5 секунд

2-1 Lying Supermans

10 секунд

2-1 Russian Twists

10 секунд

Пов'язані тренування

Pyramid 100-10-100

19 хвилин, Інтенсивний

The Pyramid

11 хв 15 сек, Інтенсивний

Slimming Pyramid

11 хв 20 сек, Середній

7 Minute ( 3 Sets )

23 хв 50 сек, Середній

Overtime

20 хвилин, Інтенсивний

Piramide Josi 30/20

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.