Daily Routine

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Aley Kay

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Treat your body.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

2 хвилин

Push-Ups

30 секунд

Bicycle Crunches

50 секунд

Plank

30 секунд

Long Crunches

50 секунд

Jumping Jacks

50 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Plank

30 секунд

Crunches

50 секунд

Side Lunges

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Plank

30 секунд

V-Sit Crunches

50 секунд

90-90 Crunches

50 секунд

Plank

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Пов'язані тренування

Full body

9 хвилин, Середній

Daily Workout

8 хв 30 сек, Початковий

Body

7 хв 25 сек, Середній

Weekly Workout

5 хв 35 сек, Середній

Daily Workout

16 хв 54 сек, Середній

Workout

12 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.