Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Cycle

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Core

Gunes Otken
 		    Додано Gunes Otken
Cycle
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Deep Lunges
Deep Lunges
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Prone Cobra
Prone Cobra
1 хвилина
Leg Lifts
Leg Lifts
1 хвилина
Prone Cobra
Prone Cobra
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Prone Cobra
Prone Cobra
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Work Out
Work Out
24 хвилин, Інтенсивний
Fast & Easy
Fast & Easy
5 хв 50 сек, Початковий
Workout
Workout
10 хвилин, Середній
Core
Core
7 хв 5 сек, Середній
My Workout
My Workout
6 хв 7 сек, Середній
D
D
12 хв 20 сек,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Hiit Workout

Abs Hiit Workout

Середній 17 хв  
Core  
THE BURPEE BLAST

THE BURPEE BLAST

Інтенсивний 18 хв  
Full Body   Kettlebells, Stability Ball
Bullet Sweat

Bullet Sweat

Середній 20 хв  
Full Body   Jump Rope
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Starter Abs

Starter Abs

Середній 15 хв  
Core  
Full On Full Body

Full On Full Body

Інтенсивний 21 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно