Тренування для початківців

Cardio

Початковий Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

Inverted Flyers

Inverted Flyers

30 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Advanced Sun Salutation

3 хвилин

Пов'язані тренування

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

10 Minute Standing Strength & Abs Workout w/ 1 Dumbbell or Kettlebell for Seniors & Beginners

11 хв 15 сек, Середній

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now

8 хв 1 сек, Початковий

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

Butt-Firming Low-Impact Workout (In LESS Than 8 Minutes!)

12 хв 22 сек, Початковий

10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout

10MIN COOL DOWN - Do This After A Workout

10 хв 53 сек, Середній

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

LEGS & BOOTY WORKOUT IN BED | lower body exercises in bed

11 хв 22 сек, Середній

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10MIN MORNING WORKOUT - All-Standing Routine - No Equipment

10 хв 34 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie D

Початковий

9 хв

Back

Exercise Mat

Yogi Yoga

Середній

17 хв

Yoga Refreshing Backbends

Початковий

21 хв

Yoga

Exercise Mat

Yoga Legs with a Twist

Середній

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Intro Kettlebell Training

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat, Kettlebells

Walking

30 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло