Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ab work

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Core

Tanner Danz
 		    Додано Tanner Danz
Ab work
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 хвилин
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 хвилина
Frog Crunches
Frog Crunches
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

Ab
Ab
2 хвилин, Середній
Yaaaasss
Yaaaasss
2 хвилин, Середній
All Abs
All Abs
4 хвилин, Середній
Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Me
Me
3 хв 15 сек, Середній
Abs
Abs
14 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Resistance Band Workout

Resistance Band Workout

Інтенсивний 10 хв  
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний 9 хв  
Back   No Equipment
Abs N Calves

Abs N Calves

Інтенсивний 29 хв  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Інтенсивний 12 хв  
Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Arms, Arms, Abs, Abs...Cardio!

Середній 30 хв  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Wall, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно