Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chest&Biceps

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench

Jacopo Schieppati
 		    Додано Jacopo Schieppati
Chest&Biceps
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці
Опис

Lifting workout for Chest&Biceps at home!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
10 Dumbbell Push ups
10 Dumbbell Push ups
40 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
10 Dumbbell Fly
10 Dumbbell Fly
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
45 секунд
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
10 Hammer Curls
10 Hammer Curls
45 секунд
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest And Biceps
Chest And Biceps
1 год 40 хв, Середній
Chest + Biceps
Chest + Biceps
14 хв 18 сек, Середній
Chest & Arms
Chest & Arms
12 хв 30 сек, Середній
Chest + Arms
Chest + Arms
14 хвилин, Інтенсивний
Chest & Biceps Strength Training
Chest & Biceps Strength Training
43 хв 56 сек, Середній
Biceps And Chest
Biceps And Chest
1 хв 41 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Інтенсивний 8 хв  
Lower Body   No Equipment
Leg&Shoulders

Leg&Shoulders

Інтенсивний 38 хв  
Legs   Dumbbells
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Середній 5 хв  
Core   No Equipment
Shoulder

Shoulder

Середній 15 хв  
Shoulders   Dumbbells
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно