Інтенсивне тренування

...

Інтенсивний Duration 1 год 5 хв

Цільові зони: Core

Додано Nina Hood

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

8 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

9 хвилин

Crunches

9 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 хвилин

Cobra

2 хвилин

Plank

4 хвилин

Elbow Plank

4 хвилин

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 хвилин

Cobra

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 хвилин

Crunches

4 хвилин

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

4 хвилин

Cobra

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Середній

7 хвилин, Початковий

22 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Інтенсивний

2 хв 15 сек, Середній

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Multi-Plank Challenge

Інтенсивний

6 хв

Core

Exercise Mat

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.3)

Інтенсивний

30 хв

240 Second Ab Burn ( Joe C )

Інтенсивний

4 хв

Incredible Arms

Інтенсивний

14 хв

Arms

No Equipment

Jump*Ha

Інтенсивний

1 год 59 хв

Lower Body

Jump Rope

KiH

Інтенсивний

45 хв

Core

Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло