Середнє тренування

Day 2

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Caightie Marie

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Ab/core workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

90-90 Crunches

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

V-Sit Crunches

1 хвилина

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 хвилина

Frog Crunches

1 хвилина

Crunch Punches

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хвилина

Oblique V-Sits

1 хвилина

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 1 сек, Середній

7 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

3 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Quick Ab Work

Середній

7 хв

Core

Abs, Arms and Legs

Інтенсивний

3 хв 30 сек

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло