Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Core (GS)

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbells

Dayna Magee
 		    Додано Dayna Magee
Core (GS)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

*Aerial Arts by Avery* Abdominal workout

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
20 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунд
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд
In and Outs
In and Outs
20 секунд
Double Crunches
Double Crunches
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 4 раунди
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Cobra
Cobra
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд

Пов'язані тренування

Core
Core
10 хв 59 сек, Середній
Core
Core
15 хвилин, Початковий
Total Abs
Total Abs
14 хв 6 сек, Інтенсивний
Core & Arms
Core & Arms
8 хв 22 сек, Середній
Core
Core
26 хвилин, Середній
Core Core Core
Core Core Core
18 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
Elliptical 30 *E

Elliptical 30 *E

Інтенсивний 30 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Elliptical Workout

Elliptical Workout

Інтенсивний 1 год 30 хв  
Upper Body (GS)

Upper Body (GS)

Середній 16 хв  
Arms   Wall, Bench, Dumbbells, Barbell
Traveling Cardio & Arms

Traveling Cardio & Arms

Середній 55 хв  
Wall, Bench
Upper Body

Upper Body

Інтенсивний 19 хв  
Upper Body   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно