Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Jump Rope
Jump Rope
40 секунд
Squats
Squats
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Crunches
Crunches
50 секунд
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 секунд
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
20 секунд
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
15 секунд


Пов'язані тренування

Easy W
31 хв 30 сек, Початковий
Warm-up
16 хвилин, Початковий
Mine
4 хв 40 сек, Середній
Monday
22 хв 45 сек, Середній
Jumping
8 хвилин, Середній
<><><><>
28 хвилин,

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Найкращий вибір для цього тренування

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Man Part 2
44 хв 9 сек, Інтенсивний
The High Velocity Playground (The Child)
58 хв 45 сек, Інтенсивний
Beginners Jump Rope Workout
12 хв 22 сек, Початковий
Home Workout
46 хвилин, Початковий
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 хв 46 сек, Середній
Jump, Punch, Crunch
1 година, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Середній 12 хв  
Core   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Інтенсивний 14 хв  
Arms   No Equipment
Really Mean Morning Butt Workout

Really Mean Morning Butt Workout

Інтенсивний 13 хв  
Lower Body  
Quick Sexy Stems

Quick Sexy Stems

Середній 10 хв  
Lower Body   Dumbbells
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells

Категорії тренувань