Тренування для початківців

Workout One

Початковий Duration 53 хвилин

Цільові зони: Chest, Shoulders, Core

Обладнання: Cardio Machine, Exercise Bands

Додано Alessandro Carboni

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Treadmill Running V6

Treadmill Running V6

1 хвилина

Treadmill Running V12

Treadmill Running V12

4 хвилин

Treadmill Running V12 P2

Treadmill Running V12 P2

5 хвилин

Treadmill Running V10 P4

Treadmill Running V10 P4

5 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Governators (estensioni Manubrio Spalla)

Governators (estensioni Manubrio Spalla)

1 хвилина

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Warm-Up Elliptical V1

Warm-Up Elliptical V1

1 хвилина

Moderate Elliptical V8

Moderate Elliptical V8

4 хвилин

Max Elliptical V15

Max Elliptical V15

5 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

Cyclette Braccia

5 хвилин

Cycling

5 хвилин

Пов'язані тренування

10 хвилин, Середній

Your Only Workout

Your Only Workout

8 хвилин, Середній

2 хв 40 сек, Початковий

Wednesday Workout

Wednesday Workout

11 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 53 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

NordicTrack Foldable Treadmill

Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 хв 14 сек, Середній

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 хв 45 сек, Початковий

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 хв 48 сек, Середній

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 хвилин, Середній

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 хв 30 сек, Початковий

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Neck And Core Workout

Початковий

1 год 2 хв

Deadlift/ Push

Початковий

54 хв

Cardio & Weights

Початковий

1 год 5 хв

Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Daily Arms

Початковий

25 хв

Shoulders

Wall, Exercise Mat

Weight Training I

Початковий

1 год 1 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Back & Biceps

Початковий

1 год 15 хв

Back

Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло