Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

afterburner

Інтенсивний   42 хвилин

Цільові зони: Back, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Brayan Uribe
 		    Додано Brayan Uribe
afterburner
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
pull ups
30 секунд
push ups
30 секунд
jog in place
1 хвилина
rest
10 секунд
pull ups
30 секунд
dips (tricep)
30 секунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 секунд
rest
15 секунд
bicep pull ups
30 секунд
dips (tricep)
30 секунд
push ups
30 секунд
rest
10 секунд
back push ups
30 секунд
dips (tricep)
30 секунд
pull up bicep
30 секунд
rest
15 секунд
push up burpees
1 хвилина

Пов'язані тренування

After Burners
After Burners
6 хвилин, Інтенсивний
Fat Burner
Fat Burner
4 хв 55 сек, Середній
Fat Burner
Fat Burner
11 хв 48 сек, Середній
Fat Burner
Fat Burner
26 хв 50 сек, Інтенсивний
Evening Burn
Evening Burn
5 хв 25 сек, Середній
Simple Afterburn Workout
Simple Afterburn Workout
10 хвилин, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно