Gunslinger •CA•

Starting off with a rack run for the biceps.Select a weight which you can perform 8 reps with.Once you reach failure drop the weight and curl on until you fall again.Repeat this process 3 times.On the fourth set select the smallest weight you have and curl on to failure.Now it's time to show some love to the back of your arms.Follow the same process as above.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Alternating Bicep Curls

45 секунд

Decrease Weight

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди

Close Grip Bench Press

45 секунд

Decrease Weight

15 секунд

Пов'язані тренування

Work Those Guns!

12 хвилин, Інтенсивний

Great Guns

5 хв 40 сек, Середній

Guns

5 хвилин,

Guns Guns Guns

14 хв 45 сек, Середній

Arms

7 хв 55 сек, Середній

Arms

12 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий