Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Blast

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Exercise Mat

Eric Christensen
 		    Додано Eric Christensen
Upper Body Blast
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з фітболом Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 хвилина
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунд
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 хвилина
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунд
Water Break
20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Wide Push Ups
1 хвилина
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 секунд
Twisting Dumbbell Curls
1 хвилина
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 хвилина
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 хв 15 сек, Середній
Upper Body Blast
Upper Body Blast
22 хв 15 сек, Середній
Upper Body Blast
Upper Body Blast
15 хв 45 сек, Середній
Full Body Blast
Full Body Blast
24 хв 20 сек, Середній
Upper Body - Hiit
Upper Body - Hiit
12 хвилин, Середній
**improved Upper Body **
**improved Upper Body **
35 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Post VIP Hamstring, Glute, Calves
Post VIP Hamstring, Glute, Calves
41 хв 52 сек, Середній
courtney 2- shoulders + core
courtney 2- shoulders + core
44 хвилин, Середній
Full Body + Core
Full Body + Core
31 хв 18 сек, Середній
180618 FS Strength
180618 FS Strength
41 хв 38 сек, Середній
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
15 хвилин, Середній
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
45 хв 5 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний 2 хв  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Інтенсивний 10 хв  
Core   Stability Ball
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 21 хв  
Yoga   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно