Тренування для початківців

Easy Abs

Початковий Duration 3 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Allisom Urban

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Flutter Kicks

40 секунд

Ab Chop Ups

40 секунд

Roll Ups

40 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 30 сек, Початковий

56 хвилин, Середній

15 хв 50 сек, Початковий

4 хв 50 сек, Інтенсивний

8 хв 45 сек, Середній

15 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wake-up Yoga (:

Початковий

6 хв

Yoga

Початковий

30 хв

Kettlebell

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Kettlebells

Back Stretcher

Середній

8 хв

Legs

30 Minutes Express

Середній

26 хв

Lower Body

Box or Step, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Skylar

Початковий

2 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло