Інтенсивне тренування

Easy Abs

Інтенсивний Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Core

Додано Rachel Young

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A good way to get abs without the typical abdominal exercises, without getting too tired.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quick Air Crunches

Quick Air Crunches

40 секунд

Sliders

30 секунд

Half Side Planks

Half Side Planks

1 хвилина

Bicycle Legs

1 хвилина

90-90 Crunches

40 секунд

Lion's Breath

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

4 хв 10 сек, Початковий

9 хв 30 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Insane Arms (p90x Arms)

Інтенсивний

40 хв

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Core

Інтенсивний

11 хв

Core

Chest-Prep

Середній

5 хв

Upper Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло