Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Second

Інтенсивний   28 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Pratham Bhagudia
 		    Додано Pratham Bhagudia
Second
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
High Knees
High Knees
30 секунд
Side Shuffles
Side Shuffles
30 секунд
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 секунд
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 хвилина
Transition
20 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 секунд
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунд
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Squats
Squats
45 секунд
Transition
Transition
20 секунд

Пов'язані тренування

Quick 8
Quick 8
8 хвилин, Середній
Gym
Gym
18 хвилин,
Beginner
Beginner
7 хвилин, Початковий
Full Body 2
Full Body 2
14 хв 45 сек, Середній
Workout
Workout
3 хв 22 сек, Початковий
Moc 2
Moc 2
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Ultimate Full Body Workout

Ultimate Full Body Workout

Інтенсивний 30 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Kickass8

Kickass8

Інтенсивний 56 хв  
Arms   Dumbbells, Stability Ball, Barbell, Bench
Kick Ass 5

Kick Ass 5

Інтенсивний 42 хв  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно