Інтенсивне тренування

Second

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Pratham Bhagudia

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

High Knees

30 секунд

Side Shuffles

30 секунд

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 4 раунди

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 хвилина

Transition

20 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 секунд

Transition

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 секунд

Shadow Boxing

30 секунд

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 секунд

Transition

20 секунд

Набір номер 6: 3 раунди

Squats

45 секунд

Transition

20 секунд

Пов'язані тренування

8 хвилин, Середній

18 хвилин,

7 хвилин, Початковий

14 хв 45 сек, Середній

3 хв 22 сек, Початковий

20 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extended Strength

Інтенсивний

26 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Advanced Yoga Workshop

Інтенсивний

35 хв

Yoga

Exercise Mat

Kick Ass 5

Інтенсивний

42 хв

Core

Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball

Insanity Rapid Blaster Master

Інтенсивний

35 хв

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Badminton For 45 Minutes

Інтенсивний

45 хв

Chest Day

Інтенсивний

30 хв

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло