Abs Me

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Dr. Abhishek Deo

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Powe abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Exi

1 хвилина

Iron Man Plank

1 хв 30 сек

Crunches

30 секунд

Break

50 секунд

90-90 Crunches

50 секунд

Double Crunches

30 секунд

Recovery

1 хвилина

Reverse Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Hyperextension

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs

6 хв 53 сек, Інтенсивний

Abs

3 хв 40 сек, Середній

Abs All Day

8 хв 40 сек, Середній

Abs

7 хв 30 сек, Початковий

Abs

4 хвилин, Середній

Abs

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.