Yoga

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Elsie Elizabeth

Теги

Тренування йоги

Опис

Yoga routine for when I miss out on a yoga day.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Double Pigeon

25 секунд

Double Pigeon

25 секунд

Fold Forward

15 секунд

Right Side Stretch

15 секунд

Left Side Stretch

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

35 секунд

Twisting Downward Dog with Right Leg Raise

30 секунд

Downward Facing Dog

25 секунд

Twisting Downward Dog with Left Leg Raise

30 секунд

Downward Facing Dog

25 секунд

Child's Pose

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Standing Forward Bend

30 секунд

Chair Pose

35 секунд

Standing Back Bend

20 секунд

Chair Pose

40 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Right Warrior 2

30 секунд

Fold Forward

15 секунд

Left Warrior 2

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Child's Pose

40 секунд

Essential Yogic Breath

35 секунд

Seated Sidebend

40 секунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

Yoga

41 хв 25 сек, Середній

Yoga

4 хв 57 сек, Середній

Yoga

20 хв 15 сек, Початковий

Yoga

7 хв 15 сек, Початковий

Yoga

25 хвилин, Середній

Yoga

28 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.