Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Rough Tabata

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Natalina Braccio
 		    Додано Natalina Braccio
Rough Tabata
Теги
Тренування для спини
Опис

Do this circuit twice!

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Push Ups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Run 400 Meters
1 хвилина

Набір номер 3: 8 раунди
Sit Ups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди
Bottom To Bottom Squats
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Run 400 M
1 хвилина

Набір номер 6: 8 раунди
Pike Up
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Spiderman Kick Through
50 секунд
Plank
10 секунд
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right
50 секунд
Plank
10 секунд
Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left
50 секунд
Plank
10 секунд
Rope Pulls
50 секунд
Plank
30 секунд
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 хв 8 сек, Інтенсивний
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 хв 25 сек, Інтенсивний
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 хв 51 сек, Інтенсивний
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )
38 хв 40 сек, Інтенсивний
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine
27 хв 8 сек, Середній
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 хв 21 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Skip And Row

Skip And Row

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Jump Rope, Kettlebells
Treadmill Interval Run

Treadmill Interval Run

Інтенсивний 25 хв  
Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

Початковий 15 хв  
Legs   BOSU, Dumbbells
Tabata This

Tabata This

Інтенсивний 24 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно