Середнє тренування

Legs & Butt

Середній Duration 55 хвилин

Додано Ashley Lawrence

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jump Rope

5 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Plyo Lunges

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Donkey Whips

1 хвилина

Wall Sit

30 секунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 20 раунди

Sprint!

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хвилин,

13 хвилин,

13 хв 40 сек, Середній

20 хв 30 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dancing , Dancing, And More Dancing

Початковий

10 хв

Roll IN

Початковий

10 хв

Back

Foam Roller, Medicine Ball

Fit N Fine

Середній

26 хв

Home Metabolic 15 Min No Equipmet Workout

Середній

15 хв

Total Get Up!

Середній

15 хв

Lower Body

Kettlebells

Get Back Into It

Середній

30 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло