Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Get Back Into It

Середній   30 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Cee Shaw
 		    Додано Cee Shaw
Get Back Into It
Теги
Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Burpees
Burpees
30 секунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
High Knees
High Knees
1 хвилина
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Butt Kickers
Butt Kickers
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди
Basketball Shots
Basketball Shots
1 хвилина
Skips in Place
Skips in Place
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 хв 45 сек, Середній
All In 1
All In 1
20 хвилин,
Daily
Daily
31 хв 30 сек, Початковий
Back To Basics
Back To Basics
16 хвилин, Початковий
Instead of Running
Instead of Running
15 хв 36 сек, Середній
Workout 1
Workout 1
18 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Fit N Fine

Fit N Fine

Середній 26 хв  
Cmh's Full Body Lean Up

Cmh's Full Body Lean Up

Середній 19 хв  
Lower Body  
Jackie's Beach-Ready Circuit 1 (By Nox)

Jackie's Beach-Ready Circuit 1 (By Nox)

Інтенсивний 20 хв  
Full Body  
Yaaass Woork

Yaaass Woork

Середній 19 хв  
Lower Body  
Home Cardio

Home Cardio

Середній 18 хв  
Legs   Jump Rope

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно